2019年9月2日-6日中学生克重食谱(总部校区)
9月2日 | 9月3日 | 9月4日 | 9月5日 | 9月6日 | |||||
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | |||||
品名 | 毛重(g) | 品名 | 毛重(g) | 品名 | 毛重(g) | 品名 | 毛重(g) | 品名 | 毛重(g) |
燕麦饭 | 粳米150g | 米饭 | 粳米150g | 米饭 | 粳米150g | 米饭 | 粳米150g | 米饭 | 粳米150g |
燕麦片4g | |||||||||
糖醋排骨 | 猪草排(小块)110g | 洋葱牛柳 | 紫皮球葱38g | 青椒鱿鱼须 | 青圆椒33g | 五香鸭胗 | 鸭胗55g | 红烧大排 | 猪大排100g |
免浆牛柳55g | 冻鱿鱼须125g | ||||||||
丝瓜炒蛋 | 丝瓜100g | 黄瓜炒鸡丁 | 黄瓜78g | 番茄炒蛋 | 番茄103g | 蘑菇炒肉片 | 姬菇92g | 包菜炒香干 | 包菜105g |
鸡蛋53g | 鸡脯肉丁20g | 鸡蛋53g | 猪精肉片35g | 红香干25g | |||||
青菜百叶 | 上海青137g | 白菜炖豆腐 | 大白菜120g | 红烧素肠 | 素肠35g | 毛豆子生麸 | 冻毛豆子45g | 盐卤鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋20g |
薄百叶30g | 老豆腐35g | 干黑木耳0.5g | 烤麸15g | ||||||
上汤娃娃菜 | 娃娃菜100g | 清炒菠菜 | 菠菜87g | 爆炒苋菜 | 红苋菜171g | 糖醋西葫芦 | 西葫芦111g | 蒜蓉金针菇 | 白金针菇100g |
金针蛋花汤 | 白金针菇10g | 番茄鸡蛋汤 | 番茄21g | 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜29g | 鱼丸鲜蔬汤 | 鱼丸10g | 银鱼豆腐羹 | 银鱼10g |
鸡蛋12g | 鸡蛋12g | 虾皮0.5g | 上海青19g | 内酯豆腐20g | |||||
牛奶 | 1盒 | 餐后包 | 1个 | 牛奶 | 1盒 | 橘子 | 1个 | 餐后包 | 1个 |
配料 | 葱1g | 配料 | 葱1g | 配料 | 葱1g | 配料 | 葱1g | 配料 | 葱1g |
姜2g | 姜1g | 姜1g | 姜1g | 姜1g | |||||
大蒜子0g | 大蒜子0g | 大蒜子1g | 大蒜子1g | 大蒜子3g |
2019年9月1日